До старту
залишилось
  • Під патронатом
  • Титульний спонсор
До старту
залишилось

Фото учасників 5th Molokiya Lviv Half Marathon 2020 Online

 

Давай ділитися враженнями від 5th MOLOKIYA LVIV HALF MARATHON 2020 ONLINE!

Виходь на старт 22 або 23 серпня, фіксуй найвизначніші моменти твого забігу на камеру та викладай їх на власну сторінку в Instagram з хештегом #MOLOKIYALVIVHALFMARATHON2020

Нехай увесь світ знає, що ти бігун, що ти частина ювілейного Львівського півмарафону!

 

 

#MOLOKIYALVIVHALFMARATHON2020 ...

77 0

«Добрий ранок, Україно!
Прокидайся вже мала», — голосно пролунало в навушниках. Душа танцюристки попросила ритмічно покручувати стегнами та плечима.
Душа нереалізованої співачки прорвалася крізь усміхнені вуста наспівуванням, щоправда шепотом, щоправда несміливо (ну навіщо в дитинстві мені вбити в голову оце «немає голосу»???) Душа бунтівної філологині дала сигнал очам символічно закотитися й уже збиралася кинути обурливе «Не добрий ранок, а доброго...»
— Ну й зануда! Хай краще нереалізована співачка «підвиває», — швиденько стулила рота філологині смілива душа бігунки. — А ранок справді добрий!»

Я летіла. Перший офіційний півмарафон. Так-так, із медалькою, персональним стартовим номером, зі звітністю й нереальним ентузіазмом. Kyiv Run, козелецький Kyiv Run. Каштанів не було, Хрещатика й Труханового теж, не було натовпу, не було енергійних волонтерів і слів підтримки — були липи, знайомі ще з дитинства поганенькі дороги (привіт, козелецька владо!), були зацікавлені погляди поодиноких перехожих (чи рань господня їх дивувала, чи «21 км» на футболці, чи моє вдоволене обличчя, чи, сподіваюся, що ні, підвивання нереалізованої співачки). Найкращий ранок червня.

Браслет сигналізував про 21 км, а мені спрашенно не хотілося спинятися. 22,22 — яка гарна цифра для зупинки. Розплакалася: емоції взяли верх.

Потім був Нью-Йорк і Лондон. Без Статуї Свободи й без Біг Бену, дідько, навіть без дощу (а за +21 о 6:30 хотілося б!) Плейлисти теж змінювалися, однак «добрий ранок» залишався.

Три медалі. Три столиці. Три дні життя, які в пам’яті лишаться не просто суботами літа 2020. Три великі перемоги над собою.

Цього мало — треба було встигнути ще! Три дні до Molokiya Lviv Half Marathon — що ж, можна й зареєструватися. Пізно, звичайно, тому стартовий пакет мала отримати далеко після фінішу, десь у вересні. Я обожнюю runukraine_org , бо вони надіслали все напередодні забігу! +100 до бігового натхнення. Козелець не хизується бруківкою, п’янким запахом кави та крутезною архітектурою, та й чхати — добрий ранок же!
...

163 2

Всё бегуны бегают ради медалек. Если кто-то скажет, что это не так - не верьте! 🙂
.
.
.
#UkraineRunners #runukraine #ukrainerun #бег #біг #run #running #runner #instarun #runforfun #runnerlife #iloverunning #бігтиразом #lviv #molokiyalvivhalfmarathon2020 #instarunnerstribe
...

16 0

Друзі! Протягом 22-30 серпня 2020 ви ділилися з нами своїми біговими історіями з 5th MOLOKIYA LVIV HALF MARATHON 2020 ONLINE. Дякуємо вам за щирість💚

Ми прочитали всі історії з хештегом #MOLOKIYALVIVHALFMARATHON2020 у фейсбуці та інстаграмі й обрали ДВОХ переможців конкурсу (один переможець у фейсбуці, один — в інстаграмі).

Авторкою переможного посту в інстаграмі стала @nikakarr

Вона отримає подарунковий набір від Run Ukraine!
...

29 2

«Встретимся во Львове на #MOLOKIYALVIVHALFMARATHON2020 и чтоб половинку выбежала из 2х часов»

Примерно такой разговор состоялся после финиша #wizzairkyivcitymarathon2019, когда я радовалась очередным скинутым минутам.

А почему бы и нет, впереди больше полу года на тренировки, от PB нужно скинуть 9 минут, осталось только залечить боевые раны, и победа в споре за мной)

А потом все закрутилось, завертелось, переносы, отмены, новый формат, в последний момент я принимаю решение приехать таки во Львов.

Уже в 10 утра на улице нереальная жара, которая продержалась до самого вечера. Времени на забег все меньше и меньше. Огромным усилием воли заставляю себя обуть кроссовки, выйти в ближайший парк и запустить Strava.

21 км пролетели не то чтобы незаметно, но пролетели и хорошо) Ах, если бы я раньше знала, что Стрыйский парк это горка на горке, и горкой погоняет) Может выбрала бы убийственную брусчатку, ну или осталась дома наматывать круги вокруг района) Бонусом стала огромная ветка, упавшая на дорожку в метре от меня) Как-то не сдружились мы с первого раза с #MOLOKIYALVIVHALFMARATHON

В общем, парень, чьего имени я не помню, а номер не знаю, знай, я облажалась 🤦‍♀️, сильно так, минут на 40))
Но и забег то был «ненастоящий»)) Скрестила пальцы и жду 21й год 🤞
...

10 0

#MOLOKIYALVIVHALFMARATHON2020
У каждого свой источник вдохновения!
...

1 0

Минулого року я була на весіллі дружкою, цього року - карантин. Це причини чому я ні разу не відвідала #molokiyalvivhalfmarathon. Але якщо бути чесною, то завдяки карантину, я була як учасник забігу, а не організовувала естафету 🙈

Взагалі з #runukraine знайома 1'5 роки. До цього часу я бігала лише на фізкультурі чи в магазин за солодощами (це я люблю, відповідно бігала багато 😂)

Кожен раз видаючи стартовий пакет ти бачиш вогонь у очах і нестримну жагу вийти на старт. Ця жага відповідно передалася і мені.

Це був мій другий офіційний забіг з медалью на фініші.
Це був усвідомлений вибір. Усвідомленні 10 км. Це не було, як минулий раз, що вже на 3 км, я кричала "покиньте мене, я не можу". Ні!

По перше, я бігла сама, а це морально важче ніж з компанією, бо одна неправильна думка і все, останні кілометри будуть пеклом. По друге я бігла у новому для себе місті, не прокладаючи маршруту, просто куди очі дивилися- туди і бігла. Цей забіг був ідеальним. В голові жодної думки ( в даному випадку це ➕). Бачила інших бігунів, подумки я їх підтримувала і це заряджало мене (хочу думати, що вони мене теж підтримували 😅).

Для мене біг - це незалежність, це любов. Неважливо який темп, неважливо, які кросівки...нічого не важливо. Головне бігти і відчувати кожним м'язом, що це любов. І вірити у себе, бо віра творить неймовірні речі!

Ось так з волонтера, який уявити не міг, як можна пробігти 10 км і подумки думала, що всі crazy, хто біжить, я сама непомітно для себе стала однією з них, біганутою 😂 І зупинятися не збираюсь ❤️
Давай #бігтиразом 😍
#MOLOKIYALVIVHALFMARATHON2020 #runukraine
...

39 0

“21 095 m for happy smiles of children from Dzherelo”
“21 095 м для щасливих посмішок дітей Джерела”

Друзі , від дня публікації проєкту на платформі Української біржі благодійності нам з вами вже вдалося зібрати 76% від запланованої суми , а саме 16 051,39 грн!

Ви неймовірні ❤️
Серце радіє від кожної перерахованої гривні , від вподобайок, від коментарів та приватних повідомлень із словами підтримки , від кожного поширення наших дописів.

Ми з Roman Velykykh бігли 42 км на двох #molokiyalvivhalfmarathon2020 щоб зібрати кошти для Центр "Джерело" Dzherelo Centre, щоб центр заново відкрив двері для своїх усміхнених вихованців, для сонячних дітей 🌸

Я точно знаю, що нас підтримують рідні, друзі і знайомі в різних куточках нашої рідної України 💙💛, а також за її межами, а саме в США🇺🇸, Данії🇩🇰, Польщі🇵🇱, Швейцарії🇨🇭, Німеччині 🇩🇪, Індії 🇮🇳та Китаї 🇨🇳

Цікаво, а з якого міста ТИ нас підтримуєш? Пишіть в коментарях 😉

Не зупиняємося! Півмарафон по збору коштів триває і фініш вже дуже близько🤩
Ваша підтримка безцінна 💗

Добро не має меж! Творимо його разом 💙💛 https://dobro.ua/project/pivmarafon_dlia_shchaslivikh_posmishok_ditei_dzherela_1597656851_92744_y/
...

5 1

Фініш літнього півмарафону.
#MOLOKIYALVIVHALFMARATHON2020
...

38 0

Каким бы тяжёлым не был забег, всегда находятся силы на ускорение и счастливую улыбку в финишной арке

#molokiyalvivhalfmarathon2020 #runukraine #lviv #run21 #halfmarathon #instarunners #runnersofinstagram #running
...

55 2

Розкажи про свій Львівський півмарафон та отримай подарунки!

Протягом 24-30 серпня поділись на своїй сторінці в інстаграм враженнями від участі в 5th MOLOKIYA LVIV HALF MARATHON 2020 ONLINE з хештегом #MOLOKIYALVIVHALFMARATHON2020 та отримай круті подарунки від Run Ukraine!

Правила участі прості:
👉зроби пост на власній сторінці в інстаграм і поділись у ньому враженнями від забігу
👉опублікуй його протягом 24-30 серпня
👉 обов'язково постав хештег #MOLOKIYALVIVHALFMARATHON2020

Автори найкрутіших історій отримають подарунки від Run Ukraine 😉

Підсумки конкурсу оголосимо 31 серпня 🙌
...

20 0

Мой #MolokiyaLvivHalfMarathon2020

Сейчас расскажу о первом забеге Under Armor Ukrainian Majors Running League 2020 от runukraine_org
Сразу скажу - это было не легко🥵

Недели за 2 в Facebook пришло уведомление от k_koshelenko , идея которого это пробежать Львовский полумарафон по маршруту Запорожского полумарафона,но в обратную сторону💪. Так как я очень люблю все эти беговые "движухи" сразу же согласился и был на 200% уверен , что побегу💪. Но моя уверенность пошатнулась, когда проснувшись в 4:40 утра 22го (в день забега) вышел на балкон и увидел очень сильный дождь 🌧. Обычно для меня это не проблема,но из-за двух факторов (до места старта ещё нужно было добраться под дождём и на следующий день мне нужно бежать на скорость 10км) остался дома ждать когда дождь всё таки прекратится🤷‍♂️.

К 11 часам ливень прекратился и вышел на пробежку. Почему стало тяжело? Я оделся не по погоде🥵. Думал, что на улице холодно напялил беговую кофту с длинным рукавом, 2 бафа и тёплые гетры🥵.
Особенно понял всю тяжесть ситуации, когда после испарения всех луж на 10км - вышло солнце и остаток дистанции пришлось добегать в "аду".

В итоге, пробежал с хорошим результатом,- 2,5кг и перегревом организма 😏😬. Такие забеги не могут быть лёгкими- это же лучшая беговая лига Украины🤷‍♂️.

История не из приятных, но главное что здоров и готов бежать дальше к своей мечте🏃🏽‍♂️🤩😉

P.s. Следующий забег будет намного круче и интереснее 😉, а пока 1 Major из 5 выполен🙏🔝💪.Бежим следующий вместе?

#Running #run #бег
#runterritory
#motivation
#мотивация
#зваженітащасливі
#пример
#бегиДимкабеги
#runman
#underarmon
#Majors
#squaduarunners
...

24 0

Бег зимой он такой😆😆

#running #run #runner #runners #instarunners #runningmotivation #runnersofinstagram #marathon #instarunner #polar #marathontraining #nike #runnersworld #runnerscommunity #runningcommunity #strava #runningman #nikerunning #ironman #athlete #наркоманынаверна #українабіжить #бігтиразом #runukraine #ukrainerunners #break3hours #run42 #polarvantagem
...

54 2

ФІНІШЕР Ukrainian Majors Running League 2020 Online від Run Ukrain ...

69 4

Ці слова написані в 2020 році, але час прийшов до них зараз 👌

Ось вона, найцінніша моя медаль (звичайно після Марафонської😄)..
Думаю дизайн медалі пояснює за скільки кілометрів бігу я її отримав😏
Так так, саме за 700км бігу ця красуня тепер моя😍
Цю дистанцію я мав подолати за 91 день літа. Так склалося що я зареєструвався на дистанцію 18 червня і в мене залишалося 73 дні. Цілком реально якщо ВСЕ буде добре. Скажу зразу все не було добре. Але про це згодом...
Пробіг я свої 700км за 56 днів (менше ніж 2 місяці😱).
- 700км це більше як з Тернополя до: Києва/Варшави/Кракова/Катовіце (Польща)/Бреста/Мінська(Білорусь)/Кишенева(Молдова)/Кошице (Словакія)/Острава (Чехія).
Ця дистанція гартувала в мені силу волі, характер і сили на майбутні ультра (так вони теж будуть🙈).. Це були регулярні пробіжки кожного дня в нестерпну спеку ☀️і проливні дощі⛈, по асфальту, бруківці, лісі і навіть на гарячих пісках сонячної Одеси🌅 Тут я встановив свої особисті рекорди на 10км і 21.095км. Це були десятки годин бігу і медитації з собою.
Приблизно на середині дистанції я зрозумів на що я підписався коли отримав травму через....? Звичайно через велике навантаження на коліна.. але ЖОДНОГО разу за весь час я не пожалів що зробив це. В підсумку кілометрів 150 я бігав з травмою, потім вилікував її І добігав вже майже здоровий😅
Особливо запам'яталася мені остання пробіжка на 15км.(чисто випадково склалося що перша теж була на 15км🤔) Після фінішу полегшення на душі. Я не вірив що це зробив. Якщо чесно я і зараз це не до кінця розумію.
Історія про це насправді набагато більша ніж я тут розповів, але головне я Вам надіюся доніс😊
Хочу сказати величезне дякую своїм близьким, рідним та друзям які переживали за мене всі 700км.❤️
Дякую за чудову організацію і моральну підтримку run_ukraine Ви як завжди на висоті🔝 і даєте можливість завжди тримати себе в формі💪 💛

Ну і хто дочитав до кінця, скажу Вам - так, я реально crazy 🙈

#run #runner #runukraine #бег #bigdream #полюбви #бегун #бегущийбанкир #ternopilrunningclub #бегикмечте #біг #давайбігтиразом #біговеліто
...

82 14

СКОЛЬКО ПАР БЕГОВЫХ КРОССОВОК НУЖНО БЕГУНУ❓

Начинающие бегуны часто надеются, что им хватит одной пары кроссовок для всех тренировок и соревнований. Но это совсем не так, вы можете этим нанести вред своему здоровью и легко получить травму 🤕
Расскажу о том, какие кроссовки стоит выбрать для бегового сезона, чтобы провести его результативно и без вреда для здоровья.

Так сколько же кроссовок должен иметь в своем арсенале непрофессиональный спортсмен❓

🛑 В первую очередь вы должны иметь пару тренировочных и соревновательных кроссовок❕❕❕

🔻Беговые кроссовки для тренировок❓
Для основных беговых работ вам понадобятся кроссовки с хорошей амортизацией, которые подходят вам с учётом индивидуальных особенностей. Чтобы тренировочные кроссовки, на которые приходит основной объем бега, прослужили дольше, рекомендую иметь несколько пар и чередовать их.

🔻Какие должны быть соревновательные кроссовки?
Максимально легкие для максимально быстрого бега. Для уменьшения веса производители избавляются от лишних деталей и ищут технологичные решения, которые позволят компенсировать их минималистичную конструкцию: карбоновые пластины, особая упругая пена, плотная посадка.

А так как сейчас холодно 🥶 и погода не всегда способствует пробежкам дождь или снег, то могу посоветовать такие кроссовки как с мембраной Gore-Tex или технологией Shield, которая не пропускает влагу внутрь, но при этом обеспечивает вентиляцию внутри кроссовка.

🔖Сохраняй, чтобы не потерять!

👇И конечно же оставляй комментарий «Сколько у тебя пар кроссовок❓» 👇

#бег #пользабега #здоровье #тренировки #всембег #тренируемсявместе #run #running #runningmotivation #бегвкайф #coachkovalchuk #ОФП #силовыетренировки #беговыетренировки #беганутые #тренеронлайн #беговоесообщество #беги #фитнес #пп #триатлонукраина #бегснуля
...

138 8

Winter....
#worldrunner #runerland #runplanet #running #runningterritory #runninglife #heartrunners #myrunninglife #kyiv #kiev #citylife #ukraine #amazingukraine #mymagicalukraine #tinetorun #timetoplay
...

50 1

Айфон, дякую тобі за цю кольоропередачу❤️ ...

100 1

Тот момент, когда снег вообще не помеха пробежке🏃🏻‍♂️❄️

Застестил adidasterrex Two BOA /// по снежным тропинкам и тротуарам и это определенно пушка🤤
Это та пара, в которой я пробежал 61км трейла на Chornohora Sky Marathon в 2020м и она вывезла все, что было на пути🔥

Из главного:
• система быстрой шнуровки boafitsystem – дисковый механизм, который затягивает тросик по ходу его вращения;
• промежуточная подошва Lightstrike, которая так и подкидывает вверх при каждом приземлении, и прекрасно гасит всю ударную нагрузку;
• подмётка из резины Continental с агрессивным протектором. Прекрасно для влажной поверхности, грязи, камней и прочих неровностей.

Тесты грязью, грунтом, камнями, и снегом пройдены на все 💯🔥

А в чем вы бегаете зимой? 🤔
Лично у меня лишь одна пара с влагоотталкивающим верхом, а все остальные обычная трехслойная сетка.
.
.
.
.
#adidasrunnerskyiv
#adidasrunners
#adidasukraine
#adidas
#diehardrunningua
#diehardrunning
#runningterritory
#running
#runner
#crewrun
#ukrainerunners
#runukraine
#instarunner
#morningrun
#runningterritory
...

498 25

😮Ogho, jak kholodno bulo.

Bighty v - 16, ce koly ghodynnyk i telefon vymykajutjsja vid morozu vzhe na 2-mu kilometri, ale ty ne tekhnika i musysh bighty dali

Ce vse! Djakuju! Buvajte! 😄
...

74 0

Выпал снег, большинство выпало из режима, и все ещё не вернулись в него😏

Зимний период прекрасное время для того, чтобы заложить аэробную базу для грядущего бегового сезона.🙌🏻

Самая важная часть тела для бегуна, которая нуждаеться в кросовснабжении - мышцы.💪🏻
А чтобы во время бега они стабильно работали – сердечно-сосудистая система должна адаптироваться к росту спортивной формы бегуна для беспрерывной доставки кислорода.
Это зависит от работы серца, как "моторчика" который прокачивает кровь. Чем больше кислорода за раз прокачивает сердце – тем лучше.
Легкие и систематические пробежки - это лучший вариант тренировки, который поможет развить вашу ССС.
Главное вправило – это комфортный (легкий) темп и общее время пробежки, а не то, сколько вы пробежите километров за “X” количество времени.

С помощью такого рода пробежек вы не только снизите ЧСС во время тренировок, а и в состоянии покоя.

У меня, к примеру, еще лет 5 назад в состоянии покоя пульс был примерно 60 ударов в минуту, а сейчас он упал до 45-48уд/мин.
Во время сна я наблюдал даже около 35уд/мин.😴

По этому очень важно уделять достаточно времени легким и в меру длительным пробежкам, для вашего же здоровья.
А статистика в Strava, думаю, как-то вам это простит😅
.
.
.
.
#adidasrunnerskyiv
#adidasrunners
#adidasukraine
#runukraine
#diehardrunningua
#diehardrunning
#runningterritory
#running
#runner
#ukrainerunners
#instarunner
#morningrun
#runningterritory
...

387 11

ТОП 5 СПЕЦИАЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ, которые нужно освоить каждому, кто хочет научится бегать правильно и бегать быстро⚡️

Новый сезон стартов, по которым все мы так соскучились близится, а значит не теряем время! ⏰

Сохраняй пост, чтоб не потерять и приступай к тренировкам 💪

Мощное видео от
📸 teot1m
...

106 43

Медалька від runukraine_org🏃‍♀️👟
А штани від madebyme_ua✨ #sportcraftgamesonline
P.S це одна з найкращих фоток за зиму 2021
...

18 6