• Під патронатом
  • Титульний спонсор
  • Офіційний водний партнер

Фото учасників 5th Molokiya Lviv Half Marathon 2020 Online

 

Давай ділитися враженнями від 5th MOLOKIYA LVIV HALF MARATHON 2020 ONLINE!

Виходь на старт 22 або 23 серпня, фіксуй найвизначніші моменти твого забігу на камеру та викладай їх на власну сторінку в Instagram з хештегом #MOLOKIYALVIVHALFMARATHON2020

Нехай увесь світ знає, що ти бігун, що ти частина ювілейного Львівського півмарафону!

 

 

«Добрий ранок, Україно!
Прокидайся вже мала», — голосно пролунало в навушниках. Душа танцюристки попросила ритмічно покручувати стегнами та плечима.
Душа нереалізованої співачки прорвалася крізь усміхнені вуста наспівуванням, щоправда шепотом, щоправда несміливо (ну навіщо в дитинстві мені вбити в голову оце «немає голосу»???) Душа бунтівної філологині дала сигнал очам символічно закотитися й уже збиралася кинути обурливе «Не добрий ранок, а доброго...»
— Ну й зануда! Хай краще нереалізована співачка «підвиває», — швиденько стулила рота філологині смілива душа бігунки. — А ранок справді добрий!»

Я летіла. Перший офіційний півмарафон. Так-так, із медалькою, персональним стартовим номером, зі звітністю й нереальним ентузіазмом. Kyiv Run, козелецький Kyiv Run. Каштанів не було, Хрещатика й Труханового теж, не було натовпу, не було енергійних волонтерів і слів підтримки — були липи, знайомі ще з дитинства поганенькі дороги (привіт, козелецька владо!), були зацікавлені погляди поодиноких перехожих (чи рань господня їх дивувала, чи «21 км» на футболці, чи моє вдоволене обличчя, чи, сподіваюся, що ні, підвивання нереалізованої співачки). Найкращий ранок червня.

Браслет сигналізував про 21 км, а мені спрашенно не хотілося спинятися. 22,22 — яка гарна цифра для зупинки. Розплакалася: емоції взяли верх.

Потім був Нью-Йорк і Лондон. Без Статуї Свободи й без Біг Бену, дідько, навіть без дощу (а за +21 о 6:30 хотілося б!) Плейлисти теж змінювалися, однак «добрий ранок» залишався.

Три медалі. Три столиці. Три дні життя, які в пам’яті лишаться не просто суботами літа 2020. Три великі перемоги над собою.

Цього мало — треба було встигнути ще! Три дні до Molokiya Lviv Half Marathon — що ж, можна й зареєструватися. Пізно, звичайно, тому стартовий пакет мала отримати далеко після фінішу, десь у вересні. Я обожнюю runukraine_org , бо вони надіслали все напередодні забігу! +100 до бігового натхнення. Козелець не хизується бруківкою, п’янким запахом кави та крутезною архітектурою, та й чхати — добрий ранок же!
...

163 2

Всё бегуны бегают ради медалек. Если кто-то скажет, что это не так - не верьте! 🙂
.
.
.
#UkraineRunners #runukraine #ukrainerun #бег #біг #run #running #runner #instarun #runforfun #runnerlife #iloverunning #бігтиразом #lviv #molokiyalvivhalfmarathon2020 #instarunnerstribe
...

16 0

Друзі! Протягом 22-30 серпня 2020 ви ділилися з нами своїми біговими історіями з 5th MOLOKIYA LVIV HALF MARATHON 2020 ONLINE. Дякуємо вам за щирість💚

Ми прочитали всі історії з хештегом #MOLOKIYALVIVHALFMARATHON2020 у фейсбуці та інстаграмі й обрали ДВОХ переможців конкурсу (один переможець у фейсбуці, один — в інстаграмі).

Авторкою переможного посту в інстаграмі стала @nikakarr

Вона отримає подарунковий набір від Run Ukraine!
...

29 2

«Встретимся во Львове на #MOLOKIYALVIVHALFMARATHON2020 и чтоб половинку выбежала из 2х часов»

Примерно такой разговор состоялся после финиша #wizzairkyivcitymarathon2019, когда я радовалась очередным скинутым минутам.

А почему бы и нет, впереди больше полу года на тренировки, от PB нужно скинуть 9 минут, осталось только залечить боевые раны, и победа в споре за мной)

А потом все закрутилось, завертелось, переносы, отмены, новый формат, в последний момент я принимаю решение приехать таки во Львов.

Уже в 10 утра на улице нереальная жара, которая продержалась до самого вечера. Времени на забег все меньше и меньше. Огромным усилием воли заставляю себя обуть кроссовки, выйти в ближайший парк и запустить Strava.

21 км пролетели не то чтобы незаметно, но пролетели и хорошо) Ах, если бы я раньше знала, что Стрыйский парк это горка на горке, и горкой погоняет) Может выбрала бы убийственную брусчатку, ну или осталась дома наматывать круги вокруг района) Бонусом стала огромная ветка, упавшая на дорожку в метре от меня) Как-то не сдружились мы с первого раза с #MOLOKIYALVIVHALFMARATHON

В общем, парень, чьего имени я не помню, а номер не знаю, знай, я облажалась 🤦‍♀️, сильно так, минут на 40))
Но и забег то был «ненастоящий»)) Скрестила пальцы и жду 21й год 🤞
...

10 0

#MOLOKIYALVIVHALFMARATHON2020
У каждого свой источник вдохновения!
...

1 0

Минулого року я була на весіллі дружкою, цього року - карантин. Це причини чому я ні разу не відвідала #molokiyalvivhalfmarathon. Але якщо бути чесною, то завдяки карантину, я була як учасник забігу, а не організовувала естафету 🙈

Взагалі з #runukraine знайома 1'5 роки. До цього часу я бігала лише на фізкультурі чи в магазин за солодощами (це я люблю, відповідно бігала багато 😂)

Кожен раз видаючи стартовий пакет ти бачиш вогонь у очах і нестримну жагу вийти на старт. Ця жага відповідно передалася і мені.

Це був мій другий офіційний забіг з медалью на фініші.
Це був усвідомлений вибір. Усвідомленні 10 км. Це не було, як минулий раз, що вже на 3 км, я кричала "покиньте мене, я не можу". Ні!

По перше, я бігла сама, а це морально важче ніж з компанією, бо одна неправильна думка і все, останні кілометри будуть пеклом. По друге я бігла у новому для себе місті, не прокладаючи маршруту, просто куди очі дивилися- туди і бігла. Цей забіг був ідеальним. В голові жодної думки ( в даному випадку це ➕). Бачила інших бігунів, подумки я їх підтримувала і це заряджало мене (хочу думати, що вони мене теж підтримували 😅).

Для мене біг - це незалежність, це любов. Неважливо який темп, неважливо, які кросівки...нічого не важливо. Головне бігти і відчувати кожним м'язом, що це любов. І вірити у себе, бо віра творить неймовірні речі!

Ось так з волонтера, який уявити не міг, як можна пробігти 10 км і подумки думала, що всі crazy, хто біжить, я сама непомітно для себе стала однією з них, біганутою 😂 І зупинятися не збираюсь ❤️
Давай #бігтиразом 😍
#MOLOKIYALVIVHALFMARATHON2020 #runukraine
...

39 0

“21 095 m for happy smiles of children from Dzherelo”
“21 095 м для щасливих посмішок дітей Джерела”

Друзі , від дня публікації проєкту на платформі Української біржі благодійності нам з вами вже вдалося зібрати 76% від запланованої суми , а саме 16 051,39 грн!

Ви неймовірні ❤️
Серце радіє від кожної перерахованої гривні , від вподобайок, від коментарів та приватних повідомлень із словами підтримки , від кожного поширення наших дописів.

Ми з Roman Velykykh бігли 42 км на двох #molokiyalvivhalfmarathon2020 щоб зібрати кошти для Центр "Джерело" Dzherelo Centre, щоб центр заново відкрив двері для своїх усміхнених вихованців, для сонячних дітей 🌸

Я точно знаю, що нас підтримують рідні, друзі і знайомі в різних куточках нашої рідної України 💙💛, а також за її межами, а саме в США🇺🇸, Данії🇩🇰, Польщі🇵🇱, Швейцарії🇨🇭, Німеччині 🇩🇪, Індії 🇮🇳та Китаї 🇨🇳

Цікаво, а з якого міста ТИ нас підтримуєш? Пишіть в коментарях 😉

Не зупиняємося! Півмарафон по збору коштів триває і фініш вже дуже близько🤩
Ваша підтримка безцінна 💗

Добро не має меж! Творимо його разом 💙💛 https://dobro.ua/project/pivmarafon_dlia_shchaslivikh_posmishok_ditei_dzherela_1597656851_92744_y/
...

5 1

Фініш літнього півмарафону.
#MOLOKIYALVIVHALFMARATHON2020
...

38 0

Каким бы тяжёлым не был забег, всегда находятся силы на ускорение и счастливую улыбку в финишной арке

#molokiyalvivhalfmarathon2020 #runukraine #lviv #run21 #halfmarathon #instarunners #runnersofinstagram #running
...

55 2

Розкажи про свій Львівський півмарафон та отримай подарунки!

Протягом 24-30 серпня поділись на своїй сторінці в інстаграм враженнями від участі в 5th MOLOKIYA LVIV HALF MARATHON 2020 ONLINE з хештегом #MOLOKIYALVIVHALFMARATHON2020 та отримай круті подарунки від Run Ukraine!

Правила участі прості:
👉зроби пост на власній сторінці в інстаграм і поділись у ньому враженнями від забігу
👉опублікуй його протягом 24-30 серпня
👉 обов'язково постав хештег #MOLOKIYALVIVHALFMARATHON2020

Автори найкрутіших історій отримають подарунки від Run Ukraine 😉

Підсумки конкурсу оголосимо 31 серпня 🙌
...

20 0

Мой #MolokiyaLvivHalfMarathon2020

Сейчас расскажу о первом забеге Under Armor Ukrainian Majors Running League 2020 от runukraine_org
Сразу скажу - это было не легко🥵

Недели за 2 в Facebook пришло уведомление от k_koshelenko , идея которого это пробежать Львовский полумарафон по маршруту Запорожского полумарафона,но в обратную сторону💪. Так как я очень люблю все эти беговые "движухи" сразу же согласился и был на 200% уверен , что побегу💪. Но моя уверенность пошатнулась, когда проснувшись в 4:40 утра 22го (в день забега) вышел на балкон и увидел очень сильный дождь 🌧. Обычно для меня это не проблема,но из-за двух факторов (до места старта ещё нужно было добраться под дождём и на следующий день мне нужно бежать на скорость 10км) остался дома ждать когда дождь всё таки прекратится🤷‍♂️.

К 11 часам ливень прекратился и вышел на пробежку. Почему стало тяжело? Я оделся не по погоде🥵. Думал, что на улице холодно напялил беговую кофту с длинным рукавом, 2 бафа и тёплые гетры🥵.
Особенно понял всю тяжесть ситуации, когда после испарения всех луж на 10км - вышло солнце и остаток дистанции пришлось добегать в "аду".

В итоге, пробежал с хорошим результатом,- 2,5кг и перегревом организма 😏😬. Такие забеги не могут быть лёгкими- это же лучшая беговая лига Украины🤷‍♂️.

История не из приятных, но главное что здоров и готов бежать дальше к своей мечте🏃🏽‍♂️🤩😉

P.s. Следующий забег будет намного круче и интереснее 😉, а пока 1 Major из 5 выполен🙏🔝💪.Бежим следующий вместе?

#Running #run #бег
#runterritory
#motivation
#мотивация
#зваженітащасливі
#пример
#бегиДимкабеги
#runman
#underarmon
#Majors
#squaduarunners
...

24 0

#runukraine 🏃🏼‍♂️ 🌅 #початок #ліга #adidasrunnerskyiv ⬜⬛ #takechargekyiv #родоновеозеро #мігія #10км #molokiyalvivhalfmarathon2020 #ранок #run #runnersukraine #ukrainerunners #running #миколаївськаобласть #медаль ...

22 0

Хоть и не в Праге, но утро было точно ‘добрым’. SPORTBANK PRAGUE RUN 🙌
10км ✅ и заслуженная медалька за личный прогресс 🤗
...

74 7

▪️КАК НЕ ПОТЕРЯТЬ ИММУНИТЕТ? ⠀

С приходом осени и без Covid-19 все мы боремся с ОРВИ и прочими вирусами. Но, в наших силах их избежать и оставатся здоровым! ⠀
.
Ставь свое ❤ и поделись з ближним. Спасибо, обняла🤗⠀

ИММУНИТЕТ НАЧИНАЕТСЯ С КИШЕЧНИКА!⠀
ИММУНИТЕТ = БЕЛКИ⠀

Если с питанием поступает мало белка, то наш организм не в состоянии справится со своей главной задачей. ⠀

Белые кровяные тельца (еретроциты) распознают вирус и готовятся к атаке. ⠀
Белки должны поступать с пищей. И если из необходимых 100г мы получим всего 70г, то те 30г пойдут на другие нужды организма. ⠀

Если в рационе достаточно стройматериалов (белков, жиров, минералов) - иммунные клетки будут иметь ресурс для их строения. ⠀
Белок - переносчик. Именно белок транспортирует минералы (железо, Ca, Mg, Zn..) в клеточки. ⠀
Не поможет никакой иммуностимулятор! Нечему будет его транспортировать в клетку. ⠀

КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ:⠀
Из крайности в крайность ➡⠀
1. Жесткие ограничения (никаких диет, бездомных детоксов) ⠀
2. Переедания ⠀
3. Стрессы ⠀
4. Отсутствие полноценного сна ⠀
5. Спешка (вы замечали, что часто ждете какого-то события, готовитесь, спешите, переживаете. А по окончанию - резко наступает усталость, истощение и как следствие простуда) ⠀

ПРИДЕРЖИВАЙСЯ:⠀
1. Баланс в питании ⠀
2. Здоровый сон⠀
3. Хорошее настроение ⠀
4. Фитнес ⠀

А ты болеешь с приходом осени? ⠀

Я лично, за профилактику! Жду тебя в 📩 обсудим наши дальнейшие действия, что бы быть здоровым! ⠀
...

381 5

Never give up💙
runukraine_org jaffa.ua
#sport #running #ukraine #kyiv #jaffa #runukraine #21km
...

64 9

#біг #спорт #бег #ukraine #run #running #львів #тренировка #триатлон #тренування #underarmour #sport #пробежка #україна #київ #nike #днепр #атлетика #кросівки #2xu #фітнес #черновцы #харьков #garmin #киев #gymmaxx #puma, я использую tagsfinder_com (www.tagsfinder.com) ...

25 2

Це було кайфово😍

Це напевно той випадок, коли пазл склався ідеально. Легкі ноги, крутий темп, гарна компанія, погода, траса, відсутність вітру, пейсмейкери, які допомогли розігнатись на старті.
Вперше біглося легко навіть після 15км. Вдалось нарощувати темп і тримати правильну техніку, а не волочити ноги, усі фінішні кілометри.

Хоча зранку було все як завжди😂 Важко прокидалось, в якийсь момент почало тягнути м'яз, крутити коліно, не встиг поснідати, бо кіт перевернув вазон і довелось за ним прибирати. Але настрій все одно залишався святковий..)
.
2/5 забігів цього сезону - DONE.
Новий персонал бест - 1:45:22 (21.21км). Рухаємось далі 😊🏃🎉

#workuakyivhalfmarathon2020, #runukraine, #бігтиразом
...

52 6

С Днём Рождения 🥳 Меня😜

Впервые этот день пройдёт,
не дома и без близких мне людей...

Поэтому как только вернусь,
в Украину🇺🇦 отпраздную
ещё раз😁🥳

Очень сильно соскучился и заране Благодарю Всех🙏 за Поздравления 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
Всех Обял!!!!
#happybirthday #happybirthdaytome #celebration #myday #foreveryoung #karlovyvary #czech #czechrepublic #adidasrunnerskyiv #adidasrunners #runningman #adidasrunning #instarunners #ukrainerunners #чуянвспорте #деньрождения #беганутые #перемагайлегко #крутиземлю #карловывары #чехия
...

301 97

До встречи в Праге) ...

44 0

❗️ Концентрация в беге❗️

⠀Способность к концентрации является важным качеством спортсмена и, одновременно, характеристикой его психофизиологического состояния.👤

⠀Нужно добиться абсолютно полной концентрации, ни одна посторонняя мысль не должна проникать в ваше сознание ни на тренировке, ни, тем более, на соревнованиях. ⠀Любая посторонняя мысль - это неизбежно утечка сил. Спортсмену, на пределе сил бегущему с максимальной скоростью, стоит отвлечься на сотую долю секунды и... неудача.
Для того чтобы этого не произошло на соревнованиях, необходимо работать над концентрацией на тренировке. 💪

⠀Результат от тренировок с использованием максимальной концентрации не заставит себя ждать. Мало того, потренировавшись так некоторое время, вы поймете, что только так и можно тренироваться, а все остальные способы нагружать себя физически к серьезной тренировке не имеют отношения.👀

⠀Если спортсмену по тем или иным причинам не удастся добиться на тренировке максимальной концентрации, то это служит предупредительным сигналом организма - либо что-то не так в методической части:

• перетренированность, невосстановление;

• либо нет необходимого душевного равновесия;

• либо хромает мотивация.

⠀В первое время тренировок, конечно, невозможно сосредоточиться в полном объеме. Со временем, когда вы приобретете тренировочный и соревновательный опыт, умение концентрироваться станет автоматическим.🏃‍♂️

⠀Известно, что адреналин повышает работоспособность. «Нажав» на нужную кнопку в своем мозгу, можно вызвать соответствующую физиологическую реакцию, и адреналин сделает свое дело. 🧠
⠀Если предстоит напряженная тренировка, скажите себе: «Мне будет очень тяжело, мне нужно терпеть!» Только так вы сможете добиться высоких результатов и хороших показателей.

#бег #пользабега #здоровье #тренировки #всембег #тренируемсявместе #run #running #runningmotivation #советы #coachkovalchuk #nikerunning #runkyiv #runukraine #nike #coach #kyiv #liketime #ultrarunners #motivation #marathon #halfmarathon #ОФП #силовыетренировки #беговыетренировки #5км #42km #21км #мотивация #советы #liketime
...

181 3

Ви ще не знаєте як замовити магніти від 10 th WORK KYIV HALFMARATHON 2020?

Тоді дивіться відео-інструкцію, та робіть замовлення👍🏃🏼🏃🏻‍♂️🏃🏼‍♀️

💥Перший магніт безкоштовно

💥Сплатити треба тільки доставку Укроштою чи Нової поштою

💥Хочете більше магнітів — наступні по 24 гривні.

💥Шукайте посилання на офіціальному сайті організаторів чи на нашій сторінці у профілі!


#workuakyivhalfmarathon2020 #runukraine_org #running #run #runkyiv #42magnets #photomagnets #runmagnets #marathononline #kyivhalfmarathon2020
...

16 0

Мій найгірший 🤷‍♀️ результат з 3-ох півмарафонів - 21 км за 02:03:05

І тим не менше:
- я дякую своїм ногам за те, що сильні👣
- я дякую своєму серцю за те, що не підводить❤️
- я дякую своєму тілу за те, що витримує такі нерегулярні навантаження🏃🏻‍♀️
.
.
.
#WORKUAKYIVHALFMARATHON2020 #run #runner #running #health #полюбви #біжуболюблю #21км #kyivrunners #halfmarathon #strong #sport #ногибоги #girlspower #neverstop #motivation
...

71 6

Найкращі враження – це люди,які тобі доведуть,що немає обмежень.
-Ні фізичних💪
Різноманітні,вони біжать марафони,напівмарафони,долають відстань до своєї цілі,що навіть язик не повернеться сказати за обмеження.
-Ні внутрішніх🤯
Як кажуть,все в нашій голові.
Ти можеш побачити когось з стартовим номером,або на тренуванні під час поганої погоди.На старті,де підтримають,навіть в скрутний час.В маленькому містечку,де «онлайн» доводиться ціль.
І так, я хочу бути частинкою людей,які руйнують обмеження.
Другий напівмарафон Done ✅ kyivhalfmarathon
runukraine_org

#WORKUAKYIVHALFMARATHON2020
#run #running #runukraine #loverunning #kyiv #kyivrun #біг
...

84 2