Давай ділитися враженнями від 5th MOLOKIYA LVIV HALF MARATHON 2020 ONLINE!
Виходь на старт 22 або 23 серпня, фіксуй найвизначніші моменти твого забігу на камеру та викладай їх на власну сторінку в Instagram з хештегом #MOLOKIYALVIVHALFMARATHON2020
Нехай увесь світ знає, що ти бігун, що ти частина ювілейного Львівського півмарафону!
I've got a package from the East.
From runukraine_org 😊😊👍
It's the extraordinary reward for my virtual halfmarathon ... the 5th #molokiyalvivhalfmarathon2020
It was a 21,1km circle thru Dresden along the two main rivers.
Thank you very much for all the awesome goodies 🙃🤗
.
.
.
#runningtakesyoutoamazingplaces
#molokiyalvivhalfmarathon
#runningwillchangeyou
#laufenverbindet
#runnersworldde
#laufliebe
#laufen
#loverunning
#runrunrun
#runforfun
#laufszenesachsen
#dresdenrunning
#laufenindresden
#darumlaufenwir
#laufenmachtglücklich
#laufenistleben
#stravarunners
#notimeforsleep
#riseandrun
«Добрий ранок, Україно!
Прокидайся вже мала», — голосно пролунало в навушниках. Душа танцюристки попросила ритмічно покручувати стегнами та плечима.
Душа нереалізованої співачки прорвалася крізь усміхнені вуста наспівуванням, щоправда шепотом, щоправда несміливо (ну навіщо в дитинстві мені вбити в голову оце «немає голосу»???) Душа бунтівної філологині дала сигнал очам символічно закотитися й уже збиралася кинути обурливе «Не добрий ранок, а доброго...»
— Ну й зануда! Хай краще нереалізована співачка «підвиває», — швиденько стулила рота філологині смілива душа бігунки. — А ранок справді добрий!»
Я летіла. Перший офіційний півмарафон. Так-так, із медалькою, персональним стартовим номером, зі звітністю й нереальним ентузіазмом. Kyiv Run, козелецький Kyiv Run. Каштанів не було, Хрещатика й Труханового теж, не було натовпу, не було енергійних волонтерів і слів підтримки — були липи, знайомі ще з дитинства поганенькі дороги (привіт, козелецька владо!), були зацікавлені погляди поодиноких перехожих (чи рань господня їх дивувала, чи «21 км» на футболці, чи моє вдоволене обличчя, чи, сподіваюся, що ні, підвивання нереалізованої співачки). Найкращий ранок червня.
Браслет сигналізував про 21 км, а мені спрашенно не хотілося спинятися. 22,22 — яка гарна цифра для зупинки. Розплакалася: емоції взяли верх.
Потім був Нью-Йорк і Лондон. Без Статуї Свободи й без Біг Бену, дідько, навіть без дощу (а за +21 о 6:30 хотілося б!) Плейлисти теж змінювалися, однак «добрий ранок» залишався.
Три медалі. Три столиці. Три дні життя, які в пам’яті лишаться не просто суботами літа 2020. Три великі перемоги над собою.
Цього мало — треба було встигнути ще! Три дні до Molokiya Lviv Half Marathon — що ж, можна й зареєструватися. Пізно, звичайно, тому стартовий пакет мала отримати далеко після фінішу, десь у вересні. Я обожнюю runukraine_org , бо вони надіслали все напередодні забігу! +100 до бігового натхнення. Козелець не хизується бруківкою, п’янким запахом кави та крутезною архітектурою, та й чхати — добрий ранок же!
Всё бегуны бегают ради медалек. Если кто-то скажет, что это не так - не верьте! 🙂
.
.
.
#UkraineRunners #runukraine #ukrainerun #бег #біг #run #running #runner #instarun #runforfun #runnerlife #iloverunning #бігтиразом #lviv #molokiyalvivhalfmarathon2020 #instarunnerstribe
Друзі! Протягом 22-30 серпня 2020 ви ділилися з нами своїми біговими історіями з 5th MOLOKIYA LVIV HALF MARATHON 2020 ONLINE. Дякуємо вам за щирість💚
Ми прочитали всі історії з хештегом #MOLOKIYALVIVHALFMARATHON2020 у фейсбуці та інстаграмі й обрали ДВОХ переможців конкурсу (один переможець у фейсбуці, один — в інстаграмі).
Авторкою переможного посту в інстаграмі стала @nikakarr
Вона отримає подарунковий набір від Run Ukraine!
Як планувати забіг у Харкові, суміщувати з байдарками на Ворсклі, а фактично пробігти на чудовому Свидовці у Карпатах? Та просто!
Ніщо не віщувало особливих пригод - я планував бігти в Харкові. Аж доки не зібрався з компанією моїх добрих друзів на байдарки в дати старту. До слова, серед них був ще один учасник 5th Lviv Half Marathon - Саша. Разом ми думали - як нам вписати наші забіги в байдарочний похід.
Але всі плани змінилися ввечері п’ятниці, напередодні дати старту - нам запропонували гайнути до Карпат. І, невдовзі, того ж таки вечора п’ятниці я, Саша та наш друг Міша вирушили в Карпати в ніч на авто. Пізно в суботу приїхали на Драгобрат, а стартувати забіг запланували наступного ранку після сходу сонця.
На світанку вирушили на Свидовецький хребет до Перемички біля г. Жандарм. Вирішили бігти гірським хребтом, адже там красиво. Звісно, багацько перепадів висоти, бо то ж є гори. Мій маршрут на 10 км - до високогірного озера Ворожеска і назад, а Саша мав добігти аж до гори Татарука, щоб набрати 21 км. Міша також вирішив пробігти з нами за компанію 10 км. Зробивши декілька передстартових фото, ми розім’ялися й вийшли на умовну лінію старту.
На старт! Увага! Руш! І ми почали долати перші метри наших дистанцій. Біглося мені досить легко. Звісно, набори висоти давались складніше, але, в цілому, досить непогано. А ще певних складнощів додавало каміння й нерівності гірської дороги. Я насолоджувався красою гірських схилів й безмежного моря хмаринок десь там в далечині долин. І над усією цією красою плавно підіймалося сонце, даруючи перші промені тепла й приємно забарвлюючи все довкола золотавим світлом. Споглядаючи цю красу, я невпинно біг вперед і незчувся як прибіг до озера Ворожеска - за плечима вже 5 км. Тут я та Міша повертали назад завершувати десятку. А от Саша біг далі на 21.1 км.
Дорогою назад я трохи піднажав щоб вибігти з однієї години, і це вдалося! Загальний час 58:42 з набором висоти 226 метрів. Після фінішу я дочекався доки фінішує Міша і Саша, і ми разом відкрили пакунки з медалями й влаштували для себе невелике нагородження. Я радий, що усі несподіванки привели мене в Карпати. Біжи, де б ти не був!
#MOLOKIYALVIVHALFMARATHON2020
«Встретимся во Львове на #MOLOKIYALVIVHALFMARATHON2020 и чтоб половинку выбежала из 2х часов»
Примерно такой разговор состоялся после финиша #wizzairkyivcitymarathon2019, когда я радовалась очередным скинутым минутам.
А почему бы и нет, впереди больше полу года на тренировки, от PB нужно скинуть 9 минут, осталось только залечить боевые раны, и победа в споре за мной)
А потом все закрутилось, завертелось, переносы, отмены, новый формат, в последний момент я принимаю решение приехать таки во Львов.
Уже в 10 утра на улице нереальная жара, которая продержалась до самого вечера. Времени на забег все меньше и меньше. Огромным усилием воли заставляю себя обуть кроссовки, выйти в ближайший парк и запустить Strava.
21 км пролетели не то чтобы незаметно, но пролетели и хорошо) Ах, если бы я раньше знала, что Стрыйский парк это горка на горке, и горкой погоняет) Может выбрала бы убийственную брусчатку, ну или осталась дома наматывать круги вокруг района) Бонусом стала огромная ветка, упавшая на дорожку в метре от меня) Как-то не сдружились мы с первого раза с #MOLOKIYALVIVHALFMARATHON
В общем, парень, чьего имени я не помню, а номер не знаю, знай, я облажалась 🤦♀️, сильно так, минут на 40))
Но и забег то был «ненастоящий»)) Скрестила пальцы и жду 21й год 🤞
А вот и фоточки от runukraine_org
А ещё, я сегодня видосик с забега по Львову залил на канал. Кто ещё не видел, бежим по ссылке в профиле!
.
.
#UkraineRunners #runukraine #ukrainerun #бег #біг #run #running #runner #instarun #runforfun #runnerlife #iloverunning #бігтиразом #lviv #molokiyalvivhalfmarathon2020 #instarunnerstribe
Мій #MOLOKIYALVIVHALFMARATHON2020 – про те, як стрімко руйнуються всі можливі очікування
Перший півмарафон – про те, щоб зрозуміти, що ти до нього не готова🙃. Якщо пропускала взимку місяць, ніколи не займалася спортом, кволенька, якщо біг – єдина річ, яка не давалася настільки, що це бісило. І тому варто було пробувати ще.
⠀
Перший півмарафон – про «чим я взагалі думала?». Думку, що звучить у голові, поки біжиш вулицями міста у вихідний, під сонцем та з вітром, майже без людей. І у дуже дивний час – то ж пандемія. А ти біжиш, бо інакше....а як інакше?
⠀
Перший півмарафон – про захват, переживання, мандраж, і шквал думок після. Не порівняти ні з чим – танцями, підйомом в гори, плаванням, їжею, сміхом у компанії, відвідинами театру, сексом і т.д. І тому це крутий досвід.
⠀
І те, про що згадувала на початку – втрату ілюзій: «я зранку бігати не вмію, бо в мене низький тиск і взагалі. Але нічого, на адреналіні зроблю звичні 6.20. Всього один підйом і не дай бог спинитися хоч на мить».
⠀
Реальність: такі собі 7 хв на кілометр. Кілька разів думала спинитися, та ні – я б собі не пробачила.
Відчуття, ніби напівспиш-напівбіжиш. Не «по любви», не по кайфу – бо, очевидно, не для того створені півмарафони)🧐
⠀
Ті 2 моменти, коли думала перейти на крок, врятував друг – у перший раз я знала, що треба добігти до нього, бо він дасть води. Вдруге він вийшов з трамваю, щоб дати ще, бо бачив мене, і вирішив – треба. Я ж побачила його і зрозуміла – ні, до фінішу не спинюся.
⠀
Це – лише частина того, що я можу висловити зараз. А уявіть, скільки висновків, інсайтів, ідей та розуміння себе я винесу загалом з того всього?
⠀
То як мені півмарафон? Це було неймовірно🥺! Дорога, відчуття, важкість, емоції після, гордість та розуміння, що завершила шлях, який почався 8 березня – в день, коли я зареєструвалася, не порівняти ні з чим.
⠀
Біг – як медитація, біг – як спосіб зрозуміти себе і почути тіло, біг – як засіб приглушити біль. Біг – як індикатор «змогла це, зможеш і інше». І якщо для когось біг – це привід втекти від життя чи доказати те, чого немає, я зрозуміла, що роблю це для себе.
⠀
А ця історія – для #MOLOKIYALVIVHALFMARATHON2020 ❤️
Дякую, якщо прочитали цей потік думок.
Минулого року я була на весіллі дружкою, цього року - карантин. Це причини чому я ні разу не відвідала #molokiyalvivhalfmarathon. Але якщо бути чесною, то завдяки карантину, я була як учасник забігу, а не організовувала естафету 🙈
⠀
Взагалі з #runukraine знайома 1'5 роки. До цього часу я бігала лише на фізкультурі чи в магазин за солодощами (це я люблю, відповідно бігала багато 😂)
⠀
Кожен раз видаючи стартовий пакет ти бачиш вогонь у очах і нестримну жагу вийти на старт. Ця жага відповідно передалася і мені.
⠀
Це був мій другий офіційний забіг з медалью на фініші.
Це був усвідомлений вибір. Усвідомленні 10 км. Це не було, як минулий раз, що вже на 3 км, я кричала "покиньте мене, я не можу". Ні!
⠀
По перше, я бігла сама, а це морально важче ніж з компанією, бо одна неправильна думка і все, останні кілометри будуть пеклом. По друге я бігла у новому для себе місті, не прокладаючи маршруту, просто куди очі дивилися- туди і бігла. Цей забіг був ідеальним. В голові жодної думки ( в даному випадку це ➕). Бачила інших бігунів, подумки я їх підтримувала і це заряджало мене (хочу думати, що вони мене теж підтримували 😅).
⠀
Для мене біг - це незалежність, це любов. Неважливо який темп, неважливо, які кросівки...нічого не важливо. Головне бігти і відчувати кожним м'язом, що це любов. І вірити у себе, бо віра творить неймовірні речі!
⠀
Ось так з волонтера, який уявити не міг, як можна пробігти 10 км і подумки думала, що всі crazy, хто біжить, я сама непомітно для себе стала однією з них, біганутою 😂 І зупинятися не збираюсь ❤️
Давай #бігтиразом 😍
#MOLOKIYALVIVHALFMARATHON2020 #runukraine
И так... Попробую описать как прошли выходные с runukraine_org
Всё началось на кануне выходных, в пятницу вечером... с друзьями из бегового клуба Nike Run Club, мы собрались вместе пробежать ночной забег от run_or_jog, сделали для себя оффлайн забег так сказать))) я побежал на дистанции 5км. После, мы все вместе отдохнули на берегу моря... Ну и уже поздней ночью домой... отдыхать! Ведь уже утром нужно бежать
5th Molokiya Lviv Half Marathon (4,2км)...
Утро субботы... Побежал свои 4,2км, одел медальку)) отдых!)) вечером хотел пробежать 10км, но разболелась голова... лег спать..
Утро воскресенья... Решил побежать 21,1км... Немного тяжко шло, жарко... но я преодолел свои 21,1км ))) и снова надел медальку))) отдых... После обеда друзья пригласили на пикник... Не хотел идти, ведь нужно было ещё бежать 10км... Но всё же согласился) и бежал свои 10км уже после пикника... И таки-да я их пробежал!))) Снова надеваю медаль... уже третью))) Финиш!)) Но не надолго...
Утро понедельника Online Cyclinghton Grand Tour Spanish tour 60km...
#MOLOKIYALVIVHALFMARATHON2020
#rengensuperman
#runukraine #nikeruclub #NRC
“21 095 m for happy smiles of children from Dzherelo”
“21 095 м для щасливих посмішок дітей Джерела”
Друзі , від дня публікації проєкту на платформі Української біржі благодійності нам з вами вже вдалося зібрати 76% від запланованої суми , а саме 16 051,39 грн!
Ви неймовірні ❤️
Серце радіє від кожної перерахованої гривні , від вподобайок, від коментарів та приватних повідомлень із словами підтримки , від кожного поширення наших дописів.
Ми з Roman Velykykh бігли 42 км на двох #molokiyalvivhalfmarathon2020 щоб зібрати кошти для Центр "Джерело" Dzherelo Centre, щоб центр заново відкрив двері для своїх усміхнених вихованців, для сонячних дітей 🌸
Я точно знаю, що нас підтримують рідні, друзі і знайомі в різних куточках нашої рідної України 💙💛, а також за її межами, а саме в США🇺🇸, Данії🇩🇰, Польщі🇵🇱, Швейцарії🇨🇭, Німеччині 🇩🇪, Індії 🇮🇳та Китаї 🇨🇳
Цікаво, а з якого міста ТИ нас підтримуєш? Пишіть в коментарях 😉
Не зупиняємося! Півмарафон по збору коштів триває і фініш вже дуже близько🤩
Ваша підтримка безцінна 💗
Добро не має меж! Творимо його разом 💙💛 https://dobro.ua/project/pivmarafon_dlia_shchaslivikh_posmishok_ditei_dzherela_1597656851_92744_y/
Каким бы тяжёлым не был забег, всегда находятся силы на ускорение и счастливую улыбку в финишной арке
#molokiyalvivhalfmarathon2020 #runukraine #lviv #run21 #halfmarathon #instarunners #runnersofinstagram #running
Розкажи про свій Львівський півмарафон та отримай подарунки!
Протягом 24-30 серпня поділись на своїй сторінці в інстаграм враженнями від участі в 5th MOLOKIYA LVIV HALF MARATHON 2020 ONLINE з хештегом #MOLOKIYALVIVHALFMARATHON2020 та отримай круті подарунки від Run Ukraine!
Правила участі прості:
👉зроби пост на власній сторінці в інстаграм і поділись у ньому враженнями від забігу
👉опублікуй його протягом 24-30 серпня
👉 обов'язково постав хештег #MOLOKIYALVIVHALFMARATHON2020
Автори найкрутіших історій отримають подарунки від Run Ukraine 😉
Підсумки конкурсу оголосимо 31 серпня 🙌
Мой #MolokiyaLvivHalfMarathon2020
Сейчас расскажу о первом забеге Under Armor Ukrainian Majors Running League 2020 от runukraine_org
Сразу скажу - это было не легко🥵
Недели за 2 в Facebook пришло уведомление от k_koshelenko , идея которого это пробежать Львовский полумарафон по маршруту Запорожского полумарафона,но в обратную сторону💪. Так как я очень люблю все эти беговые "движухи" сразу же согласился и был на 200% уверен , что побегу💪. Но моя уверенность пошатнулась, когда проснувшись в 4:40 утра 22го (в день забега) вышел на балкон и увидел очень сильный дождь 🌧. Обычно для меня это не проблема,но из-за двух факторов (до места старта ещё нужно было добраться под дождём и на следующий день мне нужно бежать на скорость 10км) остался дома ждать когда дождь всё таки прекратится🤷♂️.
К 11 часам ливень прекратился и вышел на пробежку. Почему стало тяжело? Я оделся не по погоде🥵. Думал, что на улице холодно напялил беговую кофту с длинным рукавом, 2 бафа и тёплые гетры🥵.
Особенно понял всю тяжесть ситуации, когда после испарения всех луж на 10км - вышло солнце и остаток дистанции пришлось добегать в "аду".
В итоге, пробежал с хорошим результатом,- 2,5кг и перегревом организма 😏😬. Такие забеги не могут быть лёгкими- это же лучшая беговая лига Украины🤷♂️.
История не из приятных, но главное что здоров и готов бежать дальше к своей мечте🏃🏽♂️🤩😉
P.s. Следующий забег будет намного круче и интереснее 😉, а пока 1 Major из 5 выполен🙏🔝💪.Бежим следующий вместе?
#Running #run #бег
#runterritory
#motivation
#мотивация
#зваженітащасливі
#пример
#бегиДимкабеги
#runman
#underarmon
#Majors
#squaduarunners
Як би раптово не змінювалося наше життя найближчі місяці із новими карантинними обмеженнями, є безпечні розваги, які можна запланувати вже сьогодні.
✌️Скажу з власного досвіду, що осінньо- зимовий біг прекрасний своїм свіжим повітрям, але потребує додатковою організації, коли робите це наодинці - де залишити теплий одяг, щоб вдягнути на фініші, або, навпаки, куди скласти теплий перед початком пробіжки. Я через це постійно з біговим рюкзаком.
✌️Питання безпеки - двічі бігала цього тижня вранці на Труханів і жодного разу не наважилася забігти вглиб, бо порожньо.
✌️Настрій це окрема тема! Його терміново треба підвищувати і не опускати руки, бо мені страшенно подобається ідея від runukraine бігати у вихідні парками.
В чому сенс заходу, подумаєте Ви і чому це не можна робити наодинці? Власне з тих причин, що я перерахувала. В парках не буде ні масового старту, ні фінішу, бо це під забороною, але пів дня - повна підтримка на маршрутах (5, 10, 21 км): напої, перекуси, музика і камера схову!
Вже в ці вихідні: в суботу - Голосієво, в неділю - Маріїнський парк. 12-13 грудня – Парк партизанської слави та «Наталка» (Ми з iegorsoboliev тут вирішили бігти) 26-27 грудня та 9-10 січня також будуть забіги з фан-зонами у цих же парках. Більше подробиць дізнавайтеся за посиланням в сторіз.
Моїм дорогим підписникам знижка на реєстрацію на будь-яку дистанцію у рамках KYIV PARK RUN Online – 25% за промокодом PADALKO25.
Біжимо? Чи вже закинули кросівки до весни?
#runukraine
INTERPIPE DNIPRO HALF MARATHON Ліги українських мейджорів - Ukrainian Majors Running League
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#бігтиразом#dniprohalfmarathon2020#UkrainianMajorsRunningLeague#athletics_kamenskoye#sdyusshor_meteor#RUNUKRAINЕ#runukraine#runukraine#sportkamenskoe##wonderfulrunners#motivation#fitness#fitspo#sport#followfollow#video#wonderfulrunners#спорт#легкаатлетика#тренер#fitbody#спортвидео#видео#спорт
♻️ Любите бігати та переймаєтесь питаннями екології?
⠀
Тоді наша неймовірна новина точно для вас!
⠀
Ми запускаємо спільну ініціативу з runukraine_org та nowasteukraine, щоб допомогти зібрати кошти на сортувальну лінію!
⠀
Як взяти участь?
⠀
1️⃣ – Зареєструватися на будь-який парковий забіг – KYIV PARK RUN ONLINE
2️⃣ – Перейти на нашу платформу kindchallenge.net та створити власну фандрейзингову кампанію, серед забігів обравши будь-який забіг від Park Run, а серед фондів – ГО Україна без сміття та суму, яку хочете зібрати до дати старту
3️⃣ – Готуєтесь до забігу та збираєте кошти на вашу кампанію, слідуючи нашим щоденним підказкам та завданням
4️⃣ – Біжите свій старт з будь-якої точки планети та тішитесь, що завдяки вашому бігу ви змогли допомогти довкіллю!
⠀
🎁 Найактивніших бігунів, які зберуть найбільші суми для «Україна без сміття» до 10 січня включно, чекатимуть класні еко-подарунки, які ми анонсуємо трохи згодом.
⠀
⚡️Якщо ви не бігаєте, але хочете підтримати ініціативу, запрошуємо зробити донейт на будь-яку комфортну суму за посиланням у шапці нашого профілю.
⠀
#біжузарадидобра
Каждое утро в Африке просыпается газель. Она должна бежать быстрее льва, иначе погибнет. Каждое утро в Африке просыпается и лев. Он должен бежать быстрее газели, иначе умрет от голода. Не важно кто ты — газель или лев. Когда встает солнце, надо бежать.
74 дня без алкоголя. Бежим дальше. #рун #гибкийзож #kryzhrunteam #run #running #halfmarathon #halfmarathontraining #trackandfield #runningmotivation #runner
Я просто не верю... мои первые 10🙈🏆🏃🏼♀️
⠀
До сих пор захватывает дух, это на самом деле произошло! Даже не помню как я тогда наткнулась на фото марафонов. Но за один вечер, моя давняя любовь к бегу, разбудила огромное желание куда-то это вложить. И на следующий день, 21 октября, я уже стояла на первой своей беговой тренировке, после столь долгого перерыва.
⠀
На этот сезон целей не было, конец года, карантин, да и времени на хорошую подготовку нужно не мало. Для начала, целью было покорить 10 км, и не просто добежать, а выйти из часа. Что было уже сложно😂
⠀
И что вы думаете..? Спустя 2 недели тренировок, я натыкаюсь на пост runukraine_org о регистрации на #INTERPIPEDNIPROHALFMARATHON2020, ещё и онлайн, ещё и с дистанцией в 10 км. День в раздумьях и я просто не смогла удержаться, покупаю слот☺️ В мыслях показать хороший результат, выбежать из часа. Но со здравым смыслом, что за такое короткое время это будет нереально. И это просто хороший шанс поставить себе начальную точку результата, от которой потом буду отталкиваться.
⠀
И вот настал тот самый день Х, 21 ноября! День забега и ровно месяц как я начала тренироваться🙈 Мандраж от волнения и страх показать плохой результат. И вот я уже стартую.
⠀
Погода не особо решила меня поддерживать, +1 и легкие хлопья снега❄️ И это приятное ощущение, когда бежишь в своём городе, по родным улицам, и в этот же момент разделяешь это чувство с сотнями других бегунов по всему миру🌍 Когда все вокруг оборачиваются и стараются рассмотреть, что же у тебя там за бумажка на груди со стартовым номером🤣
⠀
И вот, 5 км уже позади, а у меня такое чувство, что просто лечу, темп все километры из 6.00, ставлю своё личной время на 5 км. И осознание того, что могу выполнить цель, которую ставила себе изначально, выбежать из часа. Осталось только держать темп, что стаёт с каждым км всё сложнее..
⠀
И вот, самое сложное, последние 300 метров, почти без свободного дыхания, с ускорением и широким шагом. Останавливаю программу на дистанции ровно в 10 км, смотрю на время.. и просто на глазах появляются слёзы.. 57.07🤩 Я это сделала! А дальше группа поддержки, заслуженная медаль🥇слёзы счастья и отдых с kabanosy_dmytruk со стартового пакета🤗
Бег и медаль, которую ты не заслужил... так как wagdynia2020 отменили, а он-лайн забег пробежать не получилось... Остаётся только ждать окончания этого недоразумения мирового масштаба и ехать в Гдыню отрабатывать медаль 🤩 borodina_star предлагаю сделать это вместе, так как у тебя тоже незаслуженная медаль имеется 😜✌️ А пока эту медаль ко всем своим трофеям пристроить рука не подымается 😏 но верю, что #прорвёмся
💼Надсилайте свої фотографії до нашого DM ,щоб бути представленим!
🖊️ Підписуйтесь на sdyussor_meteor для більшої мотивації 🖤🙏🏻
📷 Фото
🖊️ Підписуйтесь на sdyussor_meteor 🖤
На фото член СДЮШОР "МЕТЕОР" Артикова Дар'я dashka__motivashka_ . Брала участь в забігу в рамках 5-ти ювілейного Дніпропетровського Інтерпайп півмарафоні.
Тренується в тренера Гужва С.О. guzhva_serega
⠀ В чём разница между бегом на улице и на беговой дорожке?
⠀ У беговой дорожки есть несколько преимуществ. Например, она не зависит от погодных условий, нет сложностей с бегом в темное время суток. Но при этом у неё и огромное количество минусов.👣
⠀ Так, при беге на дорожке задействованы другие группы мышц, чем при беге в естественных условиях, мало движений на координацию, пейзаж и виды вокруг не меняются никогда (а это сильно давит на психику). В зале душный воздух, искусственное освещение, громкая музыка и звуки шагов.🔊
⠀ Поэтому настоятельно рекомендуем бегать на улице при свежем воздухе: в лесах и парках в любое время года❗️
⠀ Я сам практически в любую погоду бегаю на улице, но ни в коем случае не отговариваю вас бегать на дорожке. Это вполне рабочий инструмент для интенсивных кардио тренировок, особенно когда нет других вариантов — манежа, стадиона без снега, льда и минус 15 градусов в день интервальной тренировки. 🌨
#бег #пользабега #здоровье #тренировки #всембег #тренируемсявместе #run #running #runningmotivation #тренеронлайн #coachkovalchuk #nikerunning #runkyiv #runukraine #coach #kyiv #liketime #ultrarunners #motivation #marathon #halfmarathon #силовыетренировки #беговыетренировки #кардио #подготовкамарафон #марафон #пробег #беганутые #ukrainerunners #беговаятренировка
ОНЛАЙН-ЗАБЕГИ
⠀
⠀⠀В современном мире, где все переходят на онлайн продажи и удалённую работу. Спорт тоже переместился в новые домашние реалии.
⠀
⠀⠀Буквально полгода назад, я совсем скептически относился к онлайн забегам. И не понимал как можно получать от этого удовольствие.
⠀
⠀⠀Конечно, невозможно почувствовать все те эмоции, которые мы испытываем на обычных забегаг. Но проникнуть, частично и настроить себя на соревновательную дистанцию мне под силу.
⠀
⠀⠀Самое главное правило любителя это не результат, а здоровье. Поэтому поддерживаем здоровье и показываем хорошие результаты)))
Первый полумарафон🌵
#interpipedniprohalfmarathon2020
#бігтиразом #halfmarathon
#легкоатлет🇺🇦
Найважче у бігу не сам біг, а випхати себе зранку або ввечері на вулицю😅
Проте після пробіжки відчувається неабиякий притік сил та енергії, покращується настрій та самопочуття, звичайно, якщо бігати не до втрати пульсу🙈
А щоб ентузіазм до занять не зникав, то у Львові є прикольна тусовка бігунів runday.lviv , які кожної суботи у стрийському парку долають по 5км, приєднуйтесь!
Бо своє здоров’я треба берегти замолоду!
Надіюсь цього разу не закину🤞🏻
#runюляrun #осіньзбігом
«Без внимания не останутся только дураки и те, кто этих дураков учит и лечит»💁🏻♂️
⠀
Продолжаю наблюдать множество примеров из разряда «слабоумие и отвага».
Один энтузиаст бегает каждый день до потери пульса с надеждой: «а вдруг скоростуха пробьётся», ведь великие философы бега говорят, что «no pain no gain» и еб@шить нужно до потери пульса иначе зачем это все.
⠀
Другие подают «пример» ради внимания неосознанно причиняя вред себе же. (Отсылочка на недавний пост в группе ФБ о том, как такая же «заряженная на успех» рассказывает как бегает в топе и шортах в нулевую температуру ибо «желание превыше наличия экипировки»).
⠀
Это вот те самые дураки.
А на них находятся такие же горе-учителя, которые имея личник со страдательным финишем на половинке из 1:45 рассказывая о том, как готовиться на дистанции от 5 до 42, не имея спортивного образования или опыта.
Заходишь на страничку – а там сплошной копипаст научных статей, и собственная интерпретация противоречащая главному посылу.
А самое главное что на таких «продавцов» – купцов, вышеупомянутых, хоть сами знаете чем жуй 😅
⠀
А третья и конечная стадия этого всего – врачи, к которым бегут эти горе энтузиасты после последствий собственных амбиций или в итоге стараний своих горе-тренеров.
⠀
И я вот каждый раз задаюсь вопросом: это все для того, чтобы что?
Кому и что нужно доказать и к чему нужно придти, чтобы понять возможные последствия?
У меня нет ответа на эти вопросы🤭
.
.
.
.
#adidasrunnerskyiv
#takechargekyiv
#adidasrunners
#hometeamhero
#runningterritory
#nogibogi
#medaladdict
#marathonsub3
#runthistown
#running
#runner
#ukrainerunners
#instarunner
#morningrun
#runningterritory
💼 Надсилайте свої фотографії до нашого DM ,щоб бути представленим!
🖊️ Підписуйтесь на sdyussor_meteor для більшої мотивації 🖤🙏🏻
📷 Фото
🖊️ Підписуйтесь на sdyussor_meteor 🖤
На фото член збірної "Метеор" Шелепов Назар 16slash
#dniprohalfmarathon2020
#UkrainianMajorsRunningLeague
#athletics_kamenskoye
#sdyusshor_meteor
❄️☃️.
.
.
.
.
#sport#sportgirl#sportmotivation#stadion#athletics#run#running#flau#fladno#coachatletas#motivationrunning#instarun#instarunning#instarunners#спорт#спортмотивация#легкаяатлетика#бег#кросс#тренер#тренерлегкаяатлетика#wonderfulrunners#athletics_kamenskoye#kamenskoesport kamenskoedndz#athletics_kamenskoye#kamenskoesport#спортсменыкаменского#каменскоеспорт#каменскоедндз
Вітаємо всіх з початком нового тижня!
В ці вихідни відбувся 5th INTERPIPE DNIPRO HALF MARATHON Online! У ньому взяли участь більше 2 тисяч бігунів👍👍👍🏃🏻♂️🏃🏼🏃🏼♀️ Тож вітаємо кожного бігуна з власною перемогою!
⠀
Спільно з організаторами runukraine_org ми підготували подарунки! Це фірмові фотомагніти🎁
⠀
Щоб отримати безкоштовний магнітик, заходьте на сайт та завантажуйте ваше фото.
⠀
Друзі, сторінка для замовлення вже активна, ви зможете знайти її у нашому профілі, або на офіційному сайті півмарафону — вкладка «МАГНІТИ»
⠀
Перший магніт — безкоштовний.
⠀
Якщо ви бажаєте більше магнітів — кожен наступний коштує 30 гривень!
⠀
Доставку обираєте Укрпоштою або Новою поштою!
⠀
Чекаємо на ваші замовлення!
⠀
#runukraine #5thinterpipedniprohalfmarathon2020online #interpipedniprohalfmarathon2020 #halfmarathon #run #running #runmagnets #giftrunning #giftrun #kyivrun
Зібрав всі медалі Ukrainian Majors Running League! #runukraine_org #interpipedniprohalfmarathon2020 #runfrankivsk #run_if_run #tartak #november #ukraine
