Застрягли на карантині? Ви не одні. Та наш сьогоднішній герой не припиняє тренувань навіть зараз. Минулого року Андрій Лапко став переможцем бігової ліги Run Ukraine Running League 2019, а цьогоріч стане пейсмейкером на всіх півмарафонах Run Ukraine.
Чи пам’ятаєш, де і коли був твій перший старт?
– Так, свій перший старт я пам’ятаю досі. 2006 року в Херсоні проходив чемпіонат України з кросу серед ВНЗ, на якому мені довелося виступати. Я тоді тільки починав бігати, і то – тільки гладким покриттям. А тут нас привезли у сосновий ліс, Цюрупинськ, де були тільки гірки і пісок. Абсолютно інший біг, і надзвичайно поганий виступ, який в подальшому мене мотивував тренуватися більше і наполегливіше.
У чому сенс бігу для тебе?
– Я ніколи про таке не задумувався. Мені просто це подобається. Біг для мене – це свобода, яку можна відчути на тренуваннях, у поїздках на збори, поїздках на змагання. І, звичайно, спілкування із надзвичайно позитивними людьми, яких об’єднує любов до спорту.
О котрій прокидаєшся?
– Я не є професійним спортсменом, а біг для мене – це хобі. Тому прокидаюся зранку в 6:00. Встигаю зробити зарядку, порозтягуватися, покатати рол і з чудовим настроєм йду на роботу. А тренування свої проводжу уже після роботи. Мені так зручніше, вдосвіта тренуватися мені некомфортно.
Що зазвичай їси перед пробіжкою?
– Так як тренуюся після роботи, то в кінці робочого дня можу перекусити фруктами, а за годинку виходжу на пробіжку.
Які продукти завжди можна знайти у твоєму холодильнику?
– Свіжі овочі і фрукти.
Де найчастіше бігаєш? Чи є у тебе улюблений маршрут для пробіжки?
– Це дуже філософське питання, оскільки залежно від пори року та цілі тренування змінюється і місце його проведення. Але найчастіше я бігаю набережною річки, оскільки вона універсальна: є і асфальтове покриття для швидкого бігу і ґрунтове покриття для легкого відновлювального кросу.
Як тренуєшся під час карантину?
– Проводжу одне бігове тренування на свіжому повітрі на день. Однак бігаю переважно сам. А усі силові тренування зі спортзалів провожу в домашніх умовах.
Перше, що ти зробиш після скасування карантину?
– Зареєструюся і поїду на перші змагання, які будуть в Україні. Дуже хочеться побачити друзів і відчути передстартовий “мандраж”.
Дай пораду новачкам: як почати бігати та не закинути регулярні тренування?
– Перш за все, щоб бігати довго і з користю, треба бігати під керівництвом досвідчених тренерів. Це дасть вам можливість познайомитися з іншими любителями бігу, як сильнішими за вас, так і з вашим рівнем підготовки, з якими вам буде зручно тренуватися і зростати, як спортсмену. Що правильніше ви будете бігати, то більше це вам буде подобатися, і ви надовго залишитеся з бігом – “королевою спорту”.
P. S. Коли Андрій Лапко проходив тест “Який ти український мейджор?”, з’ясувалося, що глибоко всередині він – MOLOKIYA LVIV HALF MARATHON.
А ти вже знаєш, хто ти? Перевіряй – https://workua.kyivhalfmarathon.org/news/test-yakij-ti-ukrayinskij-mejdzhor/
