До старту
залишилось
sponsor
  • Офіційний хронометрист
  • Генеральні медіа партнери
  • Партнери
  • Партнер дистанції 21 км
  • Благодійний партнер
  • Генеральний партнер
  • Спортивний партнер
  • Організатор
  • Офіційний партнер
  • Під патронатом

Новини

22.05.2019

Дієві підходи до ефективного тренування, відновлення та реабілітації атлетів

Серед бігунів є атлети, які тренуються та бігають навмання і нехтують відпочинком. Рано чи пізно це виливається в проблеми зі здоров’ям та ставить під загрозу подальшу можливість бігати.

 

Від бігових травм, на жаль, не застрахований жоден любитель бігу. Втім, приділяючи достатньо уваги не лише тренуванням, а й відновленню – травмам можна значною мірою запобігти!

Чому відпочинок так само важливий, як і грамотні тренування? Які сучасні методи реабілітації найбільш ефективні? Відповіді на ці та чимало інших питань дасть Руслан Гайдай під час лекції.

 

Про спікера:
Руслан Гайдай – дипломований реабілітолог, міжнародний сертифікований спеціаліст по TRX, TRX Rip та CrossFit Judge; тренер проектів “Гонка Нації” 2016, “Be More Human” 2017, а також, багатьох телевізійних проектів; організатор та ведучий семінарів по функціональному тренінгу та реабілітації; засновник проектів UniFit, UniBox, UT, АвантюраХ2, “yoUAreMAN”; власник фітнес-клубу Kasta.

 

Теми, які ми розглянемо на лекції:
– різниця в тренуваннях і відновленні у професійних спортсменів та новачків: професійний погляд тренера і реабілітолога;
– найбільш поширені і та небезпечні помилки, яких припускаються бігуни в тренувальному процесі;
– рекомендації щодо побудови коректної програми тренувань та відпочинку;
– сучасні засоби реабілітації після спортивних травм.

 

Арт-хаб «Коммуна»
29 травня, початок о 18:00

Вхід вільний. Реєстрація обов’язкова

 

Зареєструватися