Біг – це серйозне кардіонавантаження. Для того, щоб серце стало вашим союзником під час тренувань та забігів, варто будувати програму тренувань, враховуючи ЧСС – частоту серцевих скорочень. Звісно, є особливості, які залежать від багатьох факторів, серед яких вік, цілі та інше. Розібратись у цьому питанні вам допоможе Матієнко Сергій.
Матієнко Сергій – магістр педагогічних наук, професійний тренер з 20-річним стажем роботи у фітнес-індустрії, власник компанії «МФітнес Україна», ексклюзивного імпортера ТМ Polar.
Під час лекції ми розглянемо:
– Аеробний та анаеробний шляхи енергозабезпечення м’язової діяльності. Значення джерел енергії для розвитку загальної витривалості.
– Фізіологічні фактори, що визначають максимальне споживання кисню
– Яким чином киснево-транспортна система адаптується до навантажень.
– Визначення індивідуального порогу анаеробного обміну. Параметри зон інтенсивності навантаження для розвитку загальної витривалості.
– Аналіз найпоширеніших помилок у тренувальному процесі. Негативні наслідки перевантажень серцево-судинної системи.
Чекаємо вас за адресою : м.Львів (вул.Галицька,1)
Початок о 18:00
Вхід вільний, реєстрація обов’язкова.
Завантажити
