До старту
залишилось
sponsor
  • Офіційний хронометрист
  • Генеральні медіа партнери
  • Партнери
  • Партнер дистанції 21 км
  • Благодійний партнер
  • Генеральний партнер
  • Спортивний партнер
  • Організатор
  • Офіційний партнер
  • Під патронатом

Новини

30.05.2019

Олександр Попов: «Біг – це неймовірне задоволення!»

 

Незабаром у Львові пройде грандіозний спортивний захід, справжнє свято бігу та здорового способу життя – 4th Molokiya Lviv Half Marathon. До забігів активно долучаються і відомі особистості. Напередодні старту про своє захоплення бігом розповів ведучий програми «Сніданок з 1+1. Вихідний» Олександр Попов, який планує подолати півмарафонську дистанцію під час 4th Molokiya Lviv Half Marathon, що відбудеться 9-го червня.

 

– Для мене біг означає не щось одне, а цілий комплекс важливих понять. Це спосіб і зняти стрес, і побути з собою наодинці, і підтримувати себе у хорошій фізичній формі. Враховуючи мій графік та 12-годинний робочий день з невеликою перервою на обід чи каву, для мене важливо завжди залишатися мобільним, здоровим та активним. Кардіонавантаження та біг зокрема якраз у цьому допомагають якнайкраще. «Качалка» та спортзал – не той варіант, вони можуть підтягнути м’язи, але сили, щоб працювати довго, дає саме біг. Дуже добре це відчуваю перед якимось тривалим проектом.

Крім того, біг залучає тебе до ком’юніті однодумців, яких цей вид спорту еж надихає та приносить задоволення. Це зовсім особливі люди, які завжди посміхаються. Наприклад,  нещодавно ми з моїм товаришем, першим переможцем шоу X-фактор, який приїхав із Нью-Йорку, Олексієм Кузнєцовим бігали у київському ботанічному саду о 7.00 ранку. Я був дуже здивований кількістю бігунів, що зустрічалися нам на шляху. Вони посміхалися та виглядали щасливими, а не йшли у таку ранню пору похмурими та пригніченими. І ця складова частина бігу теж піднімає настрій та дуже мені подобається.

Нарешті, біг – це виклик, це челендж, який мені так потрібен у житті.

 

– З чого почалося ваше захоплення бігом? Які були ваші перші дистанції?

– Справа у тому, що я давно граю у футбол. У нас є команда – «Вільні актори», яка виступає у театральній лізі. Поки що це лише київські театри, але ми прагнемо залучити колективи зі всієї України і вже навіть проводили літній турнір, у якому брали участь команди зі Львова, Миколаєва, Дніпра, тощо. Тому біг був у моєму житті і раніше, але у іншому вигляді. Цілеспрямовано пробігти 10 кілометрів мене надихнув Андрій Оністрат, чоловік Валентини Хамайко, з якою ми разом ведемо «Сніданок з 1+1. Вихідний”. Він мені сказав, що «десятку» може пробігти будь-хто, ось я і спробував. Було важко, боліли ноги, але я впорався і зрозумів, що він мав рацію. Так потроху і почав бігати, потім певний час пропустив через травму, а за два місяці перед київським євромарафоном я відчув, що час повертатися. Поставив собі за мету здолати 21 км, готувався сам, без тренера, набігав по 30-40 км на тиждень. Для мене це було чимось нереальним, а зараз вже знаю, що нормальні бігуни пробігають під час тренувань 60-80 км на тиждень (посміхається). Був здивований, коли пробіг півмарафонську дистанцію із досить непоганим часом. Поставив мету вибігти з двох годин, а у підсумку мій час складав 1.46.20. І зараз у мене нова ціль – впоратися за 1 годину 40 хвилин. Хочу спробувати зробити це у Львові, але не впевнений, чи вийде, адже не проста траса.

 

– Ви тренуєтеся регулярно? Самостійно чи з тренером?

– До київського півмарафону готувався сам: бігав, грав у футбол, багато читав, дивився відео з порадами, як краще бігати, питав думку друзів з приводу темпу та ритму, тощо. А напередодні Львівського півмарафону дізнався, що один співробітник – майстер спорту з бігу, і він зараз допомагає мені з тренуваннями.

 

– Ви бігаєте не лише у Києві, а і в інших містах?

– Так, як я вже казав, нещодавно біг півмарафон у Києві, а наступний старт буде 9-го червня у Львові. Це мої перші офіційні забіги. Хочу, щоб усе було на належному рівні, як на справжніх змаганнях, мати електронний чіп та бачити свій результат, а не лише робити пробіжки для себе.

 

– Як вдається знаходити час для забігів у вашому щільному графіку між ефірами, зйомками та творчою роботою?

– Протягом першого місяця було дуже складно, адже я ставився до цього, як до проблеми. Мені було потрібно десь знайти мінімум три години та виділити їх для бігу, доводилося брати форму і взуття з собою на роботу і бігати під час перерви між зйомками. 10 км було для мене нереальною дистанцією, після їх подолання відчував важкість у ногах. Словом, перші два тижні я думав, що 21 км я не зможу пробігти ніколи: тіло було ватяним, усе боліло, масаж і сауна  не допомагали. Зараз же, коли я вже звик, коли біг став приносити мені більше задоволення, ніж раніше, для тренування мені лише потрібно прокинутися на півтори годинки раніше. 60 хвилин бігаю, потім душ, сніданок і вирушаю на роботу. Це просто неймовірне задоволення!

 

– Які цікаві випадки траплялися з вами під час бігу?

– Я намагаюся висвітлювати свої тренування, роблячи пости у соцмережах Інстаграм та Фейсбук. Виявляється, багато моїх підписників теж бігають. Вони діляться своїм досвідом, допомагають порадами, які стають мені у нагоді під час підготовки до забігів. Дуже приємно, що люди не лише лайкають картинки, а й читають та відповідають. Важливо, що їм це теж цікаво.

 

– Чи вас надихають ваші підписники? Коли вранці не хочеться виходити на пробіжку, чи думаєте про те, що вони чекають ваших відео?

– Насправді, мене більше мотивує те, що я своїм прикладом змушую людей піднятися з дивану і навчаю, як знаходити час, навіть, якщо ти живеш у столиці, і здається, що його ні на що не вистачає. Подобається, що люди пишуть про те, що вони теж бігають, що збираються подолати півмарафон. Це обопільний зв’язок: я для них, а вони – для мене. Він поєднує та дає багато енергії.

 

– Які емоції переживали, коли подолали свій перший півмарафон? Які думки виникали перед фінішем?

– За тиждень до старту я вирішив перевірити себе і пробігти 18 км. Подолав їх за 1 годину 42 хвилини, тому і подумав, що на півмарафонській дистанції маю вкластися у дві години. Не знаю, чи така атмосфера на цьому заході, чи люди так заряджають енергією, чи усе разом, але бігти було легше. Уболівальники намалювали плакати у нашу підтримку, кричали мотивуючі фрази – це дуже допомагає. Коли я здолав 18 км, а годинник мені показав 1 годину 30 хвилин, я подумав: «Вау! Та я можу бігти!». Додав у швидкості і покращив свій результат.

 

– Які ваші подальші плани щодо подолання дистанцій?

– Протягом найближчих півроку бігатиму півмарафони. Потім хочу вийти на марафон, покращити його результат, і нарешті, виконати програму Iron Man. Не знаю, скільки часу у  мене це забере та наскільки далека ця сходинка від мене, але бажання є, тож буду готуватися.

 

– З власного досвіду знаєте, що біг затягує, і почавши ним займатися, неможливо зупинитися?

– Так, звісно! Є певна критична точка, пройшовши яку, дороги назад вже немає. Для мене це був третій тиждень тренувань. Мабуть, це через те, що я почав без розкачки і одразу набігав по 10-12 км. Так не треба робити, слід підходити із розумом, більш практично та збільшувати навантаження і кілометраж поступово, щоб ноги і тіло встигли адаптуватися. Зізнаюся, у мене був період, коли ставало дуже важко, але, впевнений, якщо робити усе правильно, із допомогою тренера чи колеги, біг затягує повільно і непомітно.

 

– Чи хтось із ваших родичів, членів сім’ї чи друзів поділяє ваше захоплення бігом?

– У мене є хороший товариш, про якого я розповідав – Олексій Кузнєцов, який протягом останніх трьох років живе та навчається на оперного співака у Нью-Йорку. Ми регулярно списуємося та слідкуємо за відео з пробіжок одне одного в Інстаграм, обговорюємо їх, ділимося враженнями, а коли він буває у Києві, бігаємо разом. Коли він телефонує та у захопленні розповідає про свої нові кросівки для бігу, це теж дуже мотивує та допомагає.

 

– Чого очікуєте від цьогорічного львівського півмарафону? Яким ви хочете, щоб він був особисто для вас?

– Знаю, що 80% траси – це бруківка, будуть невеликі, але постійні підйоми. Все одно хочеться покращити свій час, а ще – просто відпочити. Я обожнюю Львів, впевнений, траса буде дуже красивою. Ми бігтимемо старим містом, і ця пробіжка принесе не лише фізичне задоволення, а й естетичне.

Стежте за новинами з життя Олександра Попова на його сторінці в Інстаграм https://www.instagram.com/akter/