До старту
залишилось
sponsor
  • Офіційний хронометрист
  • Генеральні медіа партнери
  • Партнери
  • Партнер дистанції 21 км
  • Благодійний партнер
  • Генеральний партнер
  • Спортивний партнер
  • Організатор
  • Офіційний партнер
  • Під патронатом

Новини

28.05.2020

Учасниця гурту АРМІЯ Світлана Сафронова: “Найважчий момент в ранковій пробіжці – це вийти з дому на вулицю. Все інше вже під силу кожному”

Біг єднає. Наша сьогоднішня героїня, учасниця гурту АРМІЯ Світлана Сафронова колись вважала, що інші бігуни на старті лише заважатимуть. Але невдовзі “втягнулася” і полюбила масові забіги: адже  бігуни навколо дають неймовірні сили і надихають бігти далі.

 

Чи пам’ятаєш, де і коли був твій перший старт?

– Я добре пам‘ятаю свої перші офіційні 10 км. Це був забіг від Run Ukraine, Wizz Air Kyiv City Marathon. Мені було трохи не по собі, тому що я завжди бігала наодинці, а тут стільки навколо людей. Вважала, що вони будуть тільки заважати на дистанції. Як я тоді сильно помилялася! Навіть уявити не могла, що люди і вся атмосфера забігу можуть так допомагати і давати такі неймовірні сили. Ми ніби всі були єдиним організмом, а траса та місто навколо ставали частиною тебе. З того дня я закохалася в біг ще більше.

У чому сенс бігу для тебе?

– Бігаю, щоб бути собою, насолоджуватись процесом та відчувати життя!

Після бігу завжди почуваю себе оновленою та енергійною ! А також під час пробіжки вивітрюються всі непотрібні думки.

О котрій прокидаєшся?

– В середньому десь о восьмій ранку.

Що зазвичай їси перед пробіжкою?

– Пів банана 🙂

Які продукти завжди можна знайти у твоєму холодильнику?

– Знайти можна майже все, крім м‘яса та алкоголю: яйця, багато різних овочів, сир твердий, сир фета, сир Філадельфія, сир молочний, хліб, булочки зі шпинатом, яблука, морозиво…

Де найчастіше бігаєш? Чи є у тебе улюблений маршрут для пробіжки?

– Я живу неподалік від Ботанічного саду ім. Гришка і дуже люблю там бігати. В ньому неймовірно гарно в будь-яку пору року, та ще й дуже красивий вид на Київ.

Як тренуєшся під час карантину?

– В моєму районі живуть тренер зі своєю дівчиною, і це для мене гарний стимул підтримувати разом з ними бігову форму. Коли закрили всі парки та ботанічний сад, ми бігали вулицями Києва. Завдяки цьому я ще більше полюбила ранкове місто.

Перше, що ти зробиш після скасування карантину?

– Піду в кінотеатр та куплю карамельний попкорн;)

Дай пораду новачкам: як почати бігати та не закинути регулярні тренування?

– Мені здається, найважчий момент в ранковій пробіжці – це вийти з дому на вулицю. Все інше вже під силу кожному.

Не ставте одразу захмарні цілі, щоб ними ж не злякати себе.

Починайте десь з 3-4 км, бігайте в комфортному темпі та намагайтеся отримати від цього задоволення!

Після декілька тренувань може буде бажання це все закинути і знову не виходити на тренування.У цьому й полягає біг! Це постійна робота над своєю силою волі! І якщо ти її подолаєш, будеш героєм – насамперед перед собою!

 

P.S. До речі, 20-21 червня Світлана бігтиме онлайн-забіг New York Run з серії Dream Running Series від Run Ukraine. Приєднуйся! https://onlinerunning.runukraine.org