Біг єднає. Наша сьогоднішня героїня, учасниця гурту АРМІЯ Світлана Сафронова колись вважала, що інші бігуни на старті лише заважатимуть. Але невдовзі “втягнулася” і полюбила масові забіги: адже бігуни навколо дають неймовірні сили і надихають бігти далі.
Чи пам’ятаєш, де і коли був твій перший старт?
– Я добре пам‘ятаю свої перші офіційні 10 км. Це був забіг від Run Ukraine, Wizz Air Kyiv City Marathon. Мені було трохи не по собі, тому що я завжди бігала наодинці, а тут стільки навколо людей. Вважала, що вони будуть тільки заважати на дистанції. Як я тоді сильно помилялася! Навіть уявити не могла, що люди і вся атмосфера забігу можуть так допомагати і давати такі неймовірні сили. Ми ніби всі були єдиним організмом, а траса та місто навколо ставали частиною тебе. З того дня я закохалася в біг ще більше.
У чому сенс бігу для тебе?
– Бігаю, щоб бути собою, насолоджуватись процесом та відчувати життя!
Після бігу завжди почуваю себе оновленою та енергійною ! А також під час пробіжки вивітрюються всі непотрібні думки.
О котрій прокидаєшся?
– В середньому десь о восьмій ранку.
Що зазвичай їси перед пробіжкою?
– Пів банана 🙂
Які продукти завжди можна знайти у твоєму холодильнику?
– Знайти можна майже все, крім м‘яса та алкоголю: яйця, багато різних овочів, сир твердий, сир фета, сир Філадельфія, сир молочний, хліб, булочки зі шпинатом, яблука, морозиво…
Де найчастіше бігаєш? Чи є у тебе улюблений маршрут для пробіжки?
– Я живу неподалік від Ботанічного саду ім. Гришка і дуже люблю там бігати. В ньому неймовірно гарно в будь-яку пору року, та ще й дуже красивий вид на Київ.
Як тренуєшся під час карантину?
– В моєму районі живуть тренер зі своєю дівчиною, і це для мене гарний стимул підтримувати разом з ними бігову форму. Коли закрили всі парки та ботанічний сад, ми бігали вулицями Києва. Завдяки цьому я ще більше полюбила ранкове місто.
Перше, що ти зробиш після скасування карантину?
– Піду в кінотеатр та куплю карамельний попкорн;)
Дай пораду новачкам: як почати бігати та не закинути регулярні тренування?
– Мені здається, найважчий момент в ранковій пробіжці – це вийти з дому на вулицю. Все інше вже під силу кожному.
Не ставте одразу захмарні цілі, щоб ними ж не злякати себе.
Починайте десь з 3-4 км, бігайте в комфортному темпі та намагайтеся отримати від цього задоволення!
Після декілька тренувань може буде бажання це все закинути і знову не виходити на тренування.У цьому й полягає біг! Це постійна робота над своєю силою волі! І якщо ти її подолаєш, будеш героєм – насамперед перед собою!
P.S. До речі, 20-21 червня Світлана бігтиме онлайн-забіг New York Run з серії Dream Running Series від Run Ukraine. Приєднуйся! https://onlinerunning.runukraine.org
